トピックス歯医者で受けるフッ素塗布と自宅ケアの違いとは？
結論：歯科でのフッ素塗布は「高濃度を短時間で効率よく浸透させるブースト」、自宅ケアは「毎日の低〜中濃度で再石灰化を積み上げるベース」です。どちらか一方ではなく、両輪で使い分けると虫歯予防の効果が最大化します。本記事では、両者の濃度・目的・適...
トピックス
トピックス トピックス虫歯予防に効果的な食べ物・飲み物まとめ｜おすすめ＆控えたい食品
虫歯リスクは「砂糖の量」だけでなく、食べる回数・口内のpH（酸性度）・粘着性（残留時間）で大きく変わります。つまり、同じ甘さでも選び方と食べ方でダメージを減らせます。本記事では、虫歯予防に役立つ食べ物・飲み物と控えたいものを、理由と代替案ま...
トピックス高齢者に多い根面う蝕とは？歯ぐきが下がった後のセルフケア
歯ぐきが下がると、エナメル質に守られていない“根の表面（象牙質・セメント質）”が露出します。ここにできる虫歯が根面う蝕。進行が早く、しみやすく、詰め物の縁から広がりやすいのが特徴です。原因と見つけ方、今日からできるやさしく削らず強くするセル...
トピックス間食と虫歯の関係｜だらだら食べを避けるための習慣づくり
“甘い量”よりも、実は“食べる回数”が虫歯リスクを押し上げます。口の中は飲食のたびに酸性化し、回数が増えるほど低pH時間が長引くからです。本記事では、理屈だけで終わらないように、だらだら食べを防ぐ時間設計・飲み物ルール・低リスクおやつ、そし...
トピックスマウスウォッシュは必要？フッ素洗口と虫歯予防の最新知見
結論から言うと、「フッ素入りマウスウォッシュ（フッ素洗口）」は虫歯予防の裏付けがある一方、抗菌系マウスウォッシュは主に歯肉炎・プラーク対策の位置づけです。さらに、使うタイミング（歯磨き直後は避ける）や濃度・頻度が効果を左右します。本記事では...
トピックス電動歯ブラシと手磨き、虫歯予防に効果的なのはどっち？
結論から言うと、「当て方・時間・歯間清掃の有無」が結果の大部分を決めます。電動歯ブラシは再現性を高めやすく、短時間でも一定の清掃力が出やすいのが強み。一方、手磨きはコストや携帯性、細部への微調整で優位です。本記事では、公平な比較とタイプ別の...
トピックス虫歯になりやすい部位ランキングとセルフケアの工夫
虫歯は“ランダム”にできるわけではありません。実は汚れが停滞しやすい形態と見えにくい位置に集中します。本記事では、虫歯ができやすい部位をランキング形式で解説し、部位ごとの具体的なセルフケア（ブラシの角度・フロスの動かし方・推奨ツール）と、毎...
トピックス甘いもの好きでも大丈夫？おやつと虫歯予防を両立する工夫
「甘いものは我慢するしかない？」——答えはNO。量よりも“回数とタイミング”を整え、食後のリセットを仕込めば、甘いものと虫歯予防は十分に両立できます。本記事では、時間設計・飲み物ルール・低リスクおやつ・キシリトール活用・食後の応急ケア・シー...
トピックス寝る前のケアが最重要！虫歯予防のためのナイトルーティン
同じ1回の歯磨きでも、リターンが最大なのは就寝前です。睡眠中は唾液の自浄・緩衝能が低下し、口内pHが回復しにくく脱灰が進みがち。つまり「夜の10分」が翌日の口内環境を左右します。本記事では、フッ素を残すための順番設計、時短プロトコル、ケース...
トピックス歯磨き粉の選び方｜フッ素入り？研磨剤入り？成分で変わる予防効果
歯磨き粉の選び方｜フッ素入り？研磨剤入り？成分で変わる予防効果同じ「薬用歯磨剤」でも、成分しだいで得意分野は大きく変わります。虫歯予防＝フッ素の濃度と残し方、歯周対策＝抗菌・抗炎症、知覚過敏＝神経・象牙細管アプローチ、着色＝研磨剤・ポリリン...