トピックスPMTCで虫歯を防ぐ！プロのクリーニングとセルフケアの違い
PMTCとは？その基本知識を理解しようPMTC（Professional Mechanical Tooth Cleaning）は、歯科医療の現場で行われるプロフェッショナルな歯のクリーニング方法です。通常の歯磨きでは取り除けない歯垢や歯石を...
トピックス トピックス口呼吸は虫歯の原因になる？鼻呼吸への切り替えで予防する方法
結論：口呼吸は唾液の自浄・緩衝・再石灰化を弱め、口内が乾燥・酸性に傾く時間（低pH時間）を延ばします。その結果、虫歯・歯周病・口臭・知覚過敏のリスクが高まります。本記事では、口呼吸が起こす口腔内の変化、セルフチェック方法、鼻呼吸へ切り替える...
生活習慣・機能改善歯磨き時間は何分必要？磨き残しを減らすための目安と工夫
「3分磨けばOK？」——正解は時間そのものではなく、時間×配分×順番の設計です。短時間でも配分が上手ければ成果は出ますし、長く磨いても“同じ所だけ”では磨き残しが増えます。本記事では、口の状態・道具別の目安時間、磨き残しを減らす12ゾーン配...
一般歯科治療大人の隠れ虫歯（隣接面う蝕）を防ぐためのフロス習慣
鏡で見えにくい歯と歯の間の虫歯（隣接面う蝕）は、大人で最も見逃されやすいタイプ。気付いた時にはインレーやクラウンが必要になることも珍しくありません。予防の主役は毎日のフロス。正しい当て方と継続しやすい仕組み、外出先の最小セット、歯間ブラシや...
一般歯科治療子どもの虫歯ゼロを目指す！フッ素・シーラント活用ガイド
結論：虫歯ゼロは「タイミング×回数×残留」で狙えます。すなわち、だらだら飲食をやめる（回数管理）・就寝前にフッ素を残す・溝と歯間の停滞を物理的に断つ——この3点が土台です。本ガイドでは、フッ素（在宅×歯科）の使い分け、シーラントの適応、年齢...
一般歯科治療初期虫歯は削らず治せる？再石灰化を促すセルフケアの実際
白くチョークのように見えるホワイトスポット（初期虫歯）は、穴が開いておらず表層の崩れが軽度なら、生活とケアを整えることで削らずに進行を止め、見た目も回復が期待できます。鍵は「低pH時間を短く」「フッ素など再石灰化リソースを供給」「接触時間を...
トピックス歯並びが悪い人の虫歯リスクとケア方法｜矯正中の注意点も解説
歯が重なっている、隙間がある、噛み合わせがズレている——こうした歯列・咬合の乱れは、プラークが溜まりやすい形状を作り、虫歯と歯周炎のリスクを押し上げます。ですが、清掃の“型”と食習慣の“回数設計”を整えれば、多くのリスクはコントロール可能で...
入れ歯・インプラントスポーツドリンクが虫歯を招く？運動時の水分補給と予防の工夫
結論から言うと、スポーツドリンクは糖（発酵性炭水化物）＋酸（低pH）の組み合わせにより、虫歯と酸蝕のリスクを高めます。とくにちびちび頻回飲みや就寝前の摂取は要注意です。とはいえ、発汗量が多い競技や長時間運動では、糖・電解質の補給がパフォーマ...
虫歯予防・セルフケア学校や職場でできる！外出先の簡単セルフケア術
外出中は「磨けないから仕方ない」ではなく、短時間で低pH時間を短縮する工夫がカギ。洗面台がなくてもできる30秒リセットや、休憩時間に実践できる5分ミニケアを覚えれば、虫歯・口臭・着色の予防効果がぐっと安定します。本記事では、持ち歩きキットの...
トピックス歯医者で受けるフッ素塗布と自宅ケアの違いとは？
結論：歯科でのフッ素塗布は「高濃度を短時間で効率よく浸透させるブースト」、自宅ケアは「毎日の低〜中濃度で再石灰化を積み上げるベース」です。どちらか一方ではなく、両輪で使い分けると虫歯予防の効果が最大化します。本記事では、両者の濃度・目的・適...