トピックスマウスウォッシュは必要？フッ素洗口と虫歯予防の最新知見
結論から言うと、「フッ素入りマウスウォッシュ（フッ素洗口）」は虫歯予防の裏付けがある一方、抗菌系マウスウォッシュは主に歯肉炎・プラーク対策の位置づけです。さらに、使うタイミング（歯磨き直後は避ける）や濃度・頻度が効果を左右します。本記事では...
トピックス トピックス電動歯ブラシと手磨き、虫歯予防に効果的なのはどっち？
結論から言うと、「当て方・時間・歯間清掃の有無」が結果の大部分を決めます。電動歯ブラシは再現性を高めやすく、短時間でも一定の清掃力が出やすいのが強み。一方、手磨きはコストや携帯性、細部への微調整で優位です。本記事では、公平な比較とタイプ別の...
トピックス虫歯になりやすい部位ランキングとセルフケアの工夫
虫歯は“ランダム”にできるわけではありません。実は汚れが停滞しやすい形態と見えにくい位置に集中します。本記事では、虫歯ができやすい部位をランキング形式で解説し、部位ごとの具体的なセルフケア（ブラシの角度・フロスの動かし方・推奨ツール）と、毎...
生活習慣・機能改善唾液が虫歯予防のカギ？口の乾きを防ぐ生活習慣とケア法
唾液は「洗う・中和する・修復する」を同時に担う、口腔内の最強バリア。だからこそ口の乾き（ドライマウス）は、虫歯・歯肉炎・口臭のリスクを一気に押し上げます。本記事では、唾液の働きと乾燥の原因、セルフチェック、生活習慣・飲み物ルール・就寝前の工...
トピックス甘いもの好きでも大丈夫？おやつと虫歯予防を両立する工夫
「甘いものは我慢するしかない？」——答えはNO。量よりも“回数とタイミング”を整え、食後のリセットを仕込めば、甘いものと虫歯予防は十分に両立できます。本記事では、時間設計・飲み物ルール・低リスクおやつ・キシリトール活用・食後の応急ケア・シー...
トピックス寝る前のケアが最重要！虫歯予防のためのナイトルーティン
同じ1回の歯磨きでも、リターンが最大なのは就寝前です。睡眠中は唾液の自浄・緩衝能が低下し、口内pHが回復しにくく脱灰が進みがち。つまり「夜の10分」が翌日の口内環境を左右します。本記事では、フッ素を残すための順番設計、時短プロトコル、ケース...
トピックス歯磨き粉の選び方｜フッ素入り？研磨剤入り？成分で変わる予防効果
歯磨き粉の選び方｜フッ素入り？研磨剤入り？成分で変わる予防効果同じ「薬用歯磨剤」でも、成分しだいで得意分野は大きく変わります。虫歯予防＝フッ素の濃度と残し方、歯周対策＝抗菌・抗炎症、知覚過敏＝神経・象牙細管アプローチ、着色＝研磨剤・ポリリン...
虫歯予防・セルフケア大人の虫歯は進行が早い？初期虫歯を見逃さないためのチェック方法
「痛くなったら歯医者へ」では手遅れになることが多いのが大人の虫歯。隣接面や詰め物の下で静かに進み、気づいた時には大きくなっている……そう感じる背景には“見えにくい場所で起きる”という特性があります。本記事では、大人の虫歯が早く感じる理由と、...
トピックス子どもの虫歯予防に効く仕上げ磨きのコツと年齢別ポイント
子どもの虫歯予防に効く仕上げ磨きのコツと年齢別ポイント 仕上げ磨きは「今日の汚れをその日のうちにゼロに戻す」ための最後のひと手間。乳歯はエナメル質が薄く、短期間で進行しやすいのが特徴です。本記事では、嫌がられない体勢づくり、部位別の磨き方、...
トピックスフロスと歯間ブラシの違いとは？年齢・歯並び別の正しい選び方
「フロス派？歯間ブラシ派？」という問いに、正解は一つではありません。歯と歯の接触面に強いのがフロス、歯間の三角スペースや根面の清掃力に長けるのが歯間ブラシ。本記事では、それぞれの得手不得手とサイズ選び、年齢・歯並び・治療歴別の使い分けを、今...