一般歯科治療子どもの虫歯ゼロを目指す！フッ素・シーラント活用ガイド
結論：虫歯ゼロは「タイミング×回数×残留」で狙えます。すなわち、だらだら飲食をやめる（回数管理）・就寝前にフッ素を残す・溝と歯間の停滞を物理的に断つ——この3点が土台です。本ガイドでは、フッ素（在宅×歯科）の使い分け、シーラントの適応、年齢...
虫歯
一般歯科治療 トピックス歯並びが悪い人の虫歯リスクとケア方法｜矯正中の注意点も解説
歯が重なっている、隙間がある、噛み合わせがズレている——こうした歯列・咬合の乱れは、プラークが溜まりやすい形状を作り、虫歯と歯周炎のリスクを押し上げます。ですが、清掃の“型”と食習慣の“回数設計”を整えれば、多くのリスクはコントロール可能で...
入れ歯・インプラントスポーツドリンクが虫歯を招く？運動時の水分補給と予防の工夫
結論から言うと、スポーツドリンクは糖（発酵性炭水化物）＋酸（低pH）の組み合わせにより、虫歯と酸蝕のリスクを高めます。とくにちびちび頻回飲みや就寝前の摂取は要注意です。とはいえ、発汗量が多い競技や長時間運動では、糖・電解質の補給がパフォーマ...
虫歯予防・セルフケア学校や職場でできる！外出先の簡単セルフケア術
外出中は「磨けないから仕方ない」ではなく、短時間で低pH時間を短縮する工夫がカギ。洗面台がなくてもできる30秒リセットや、休憩時間に実践できる5分ミニケアを覚えれば、虫歯・口臭・着色の予防効果がぐっと安定します。本記事では、持ち歩きキットの...
トピックス虫歯予防に効果的な食べ物・飲み物まとめ｜おすすめ＆控えたい食品
虫歯リスクは「砂糖の量」だけでなく、食べる回数・口内のpH（酸性度）・粘着性（残留時間）で大きく変わります。つまり、同じ甘さでも選び方と食べ方でダメージを減らせます。本記事では、虫歯予防に役立つ食べ物・飲み物と控えたいものを、理由と代替案ま...
トピックス間食と虫歯の関係｜だらだら食べを避けるための習慣づくり
“甘い量”よりも、実は“食べる回数”が虫歯リスクを押し上げます。口の中は飲食のたびに酸性化し、回数が増えるほど低pH時間が長引くからです。本記事では、理屈だけで終わらないように、だらだら食べを防ぐ時間設計・飲み物ルール・低リスクおやつ、そし...
トピックス虫歯になりやすい部位ランキングとセルフケアの工夫
虫歯は“ランダム”にできるわけではありません。実は汚れが停滞しやすい形態と見えにくい位置に集中します。本記事では、虫歯ができやすい部位をランキング形式で解説し、部位ごとの具体的なセルフケア（ブラシの角度・フロスの動かし方・推奨ツール）と、毎...
生活習慣・機能改善唾液が虫歯予防のカギ？口の乾きを防ぐ生活習慣とケア法
唾液は「洗う・中和する・修復する」を同時に担う、口腔内の最強バリア。だからこそ口の乾き（ドライマウス）は、虫歯・歯肉炎・口臭のリスクを一気に押し上げます。本記事では、唾液の働きと乾燥の原因、セルフチェック、生活習慣・飲み物ルール・就寝前の工...
トピックス甘いもの好きでも大丈夫？おやつと虫歯予防を両立する工夫
「甘いものは我慢するしかない？」——答えはNO。量よりも“回数とタイミング”を整え、食後のリセットを仕込めば、甘いものと虫歯予防は十分に両立できます。本記事では、時間設計・飲み物ルール・低リスクおやつ・キシリトール活用・食後の応急ケア・シー...
トピックス寝る前のケアが最重要！虫歯予防のためのナイトルーティン
同じ1回の歯磨きでも、リターンが最大なのは就寝前です。睡眠中は唾液の自浄・緩衝能が低下し、口内pHが回復しにくく脱灰が進みがち。つまり「夜の10分」が翌日の口内環境を左右します。本記事では、フッ素を残すための順番設計、時短プロトコル、ケース...