食事

「食後すぐ磨く？それとも少し待つ？」「朝は朝食の前と後どっち？」——結論から言うと、最重要は就寝前、次点で朝（前 or 後は目的で選ぶ）です。さらに酸性の飲食後はうがい→時間調整→やさしく磨くが基本。本記事では、科学的な考え方に基づく“タイ...